暑い季節になってきましたね。
汗をかくと、水分たけでなく塩分が体からなくってしまいます。そのため、たくさん汗をかいた時は塩分も入った水分を摂る必要があります。
水だけを飲んでいると、極端な話、体内の塩分が薄められてしまいミネラルバランスが崩れ、体調が悪くなってしまいます。
胃腸炎で調子が悪い、たくさん汗をかいて脱水かも、そういった時は経口補水液が脱水や熱中症対策として重要です。
経口補水液はOS-1やアクアライトなどを買うこともできますが、自宅でも作ることがてきます。
・水1リットル
・砂糖30グラム
・塩3グラム
を混ぜればできあがりです。
レモン果汁やオレンジジュースを少し入れると、より飲みやすくなるかもしれません。
長期保存はできないので飲みきりましょう♪
また、やっぱり味が苦手なお子様はお味噌汁や2倍に薄めたりんごジュースでもよいと思います。
これからの季節、暑さ対策をしっかり行っていきましょう。
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