新年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます。

今年のお正月もかなり厳しい冷え込みとなりましたが、皆様はどのように過ごされたでしょうか？

私は、極端に寒さが苦手なので基本的に家の中で過ごしていました。テレビをみたり美味しいものを食べたりとゆっくり過ごさせていただきとても充実したお正月でした。

その反面、家で過ごすとどうしても身体を動かす機会が減りますので、寝起きや立ちあがった際に身体を伸ばすと肩や腰の硬さを感じました。皆さんもこんな経験ありませんか？

そんな時はストレッチ・体操・散歩など少し身体を動かすのがオススメです。血行が良くなり筋肉も動かすことができますので、身体のハリやコリの改善・予防に繋がります。身近なものですと、ラジオ体操やテレビの体操番組を一緒にやるのもオススメです。たくさん動かして、元気な身体を作りましょう。

2026年も健康に関する記事をたくさん発信していきたいと考えております。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。