「ダイエットしたい」「健康のために食べ過ぎを防ぎたい」 そんなときに大切なのが、「食べる量」を上手にコントロールすることです。 ただし、急な食事制限や極端なダイエットは、心身に負担をかけてしまい、逆効果になることもあります。