低気圧不調とは？

天気の変化と病気の関係は昔から知られています。気象要素（気圧、温度、湿度、日照時間、降水量、雷、風など）から悪影響を受けるものを「気象病」と総称し、その中でも天気（気圧）が崩れるときに慢性の痛みが増強するものを「天気痛」や「低気圧不調」といわれています。

低気圧不調は、主に気圧変化によって体内の水分バランスが乱れることで起こるとされています。血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」と気圧の低下が内耳で知覚され、自律神経が乱れることで起こる「だるさ・めまい」などがあります。

気圧や天気の変化が起きると、体内の水分バランスが乱れてしまい、水分を必要以上に増やしてしまうと考えられています。

体内に余分な水分が溜まることは、血管拡張や自律神経の乱れの原因となります。脳内の血管が拡張すると周りの神経を圧迫し炎症を起こすことで頭痛が発生します。

また、自律神経の乱れは、だるさ、めまいといった不調を引き起こします。

対処法は、いくつかあります。

・内耳と自律神経には深い関わりがあるため、耳マッサージは効果的とされています。

・自律神経を整えるためには食事も大切。必ず朝食をとり、バランスのよい食事を心がけましょう。

・血流を促して体温を高めにキープすることは痛みの軽減や自律神経の安定にも重要。適度な運動や入浴が効果的です。

また、体質改善を目指す漢方薬や関節痛に対しては、温熱療法や電気治療などの物理療法が有効な場合があります。

症状を記録することも予防につながります。日頃から頭痛やめまい、関節痛がいつ、どのような状況で起こったのかを記録することで、ご自身の体調と気圧変化の関連性を把握しやすくなります。

気圧の変化による体調不良は、多くの人が経験するものです。つらい症状に悩まされている時は、内科や漢方内科、耳鼻科など我慢せずに受診しましょう。