ヒトが何もしていなくても無意識のうちにしている運動、それは呼吸(運動)です。生命の維持のためには必要不可欠な呼吸運動。どのようにして呼吸運動が行われているのか、正しい呼吸はどのようなものか、どこに意識をむければ良いのかなど解説していきます。...

人は１日に約2万回の呼吸を行っていると言われています。日常生活の中ではあまり意識的に呼吸を行う場面は少ないと思います。また、最近はマスク生活ということもあり、呼吸自体も無意識のうちに浅くなっているかもしれません。 しっかり息が吸えること、吐けることができると自律神経のバラン...

あけましておめでとうございます。 新年1回目のお話は私たちには欠かせない「　呼吸　」についてです。 私たちは何も意識していなくても絶えず、呼吸を繰り返しています。 とても当たり前のことですが、ではその呼吸はどうやって体がコントロールしているの？...

新型コロナウイルスの自粛生活、マスク生活が続いており、ストレスも溜まっていると思います。最近はよくテレビで免疫機能を高めるためには〇〇の食材が良い、△△の食材が良いと言われていますね。 食べ物を気にするのも大切ですが、その前に気を付けなければいけないことがあります。...